Su Tüketiminin Önemi

Su, vücudumuzda birçok önemli işlevi yerine getirir. Vücut sıcaklığımızı düzenler, dokularımızı nemlendirir, hücrelerimizi besler ve organlarımızın düzgün çalışmasını sağlar. Ayrıca, böbreklerimizden atık maddelerin uzaklaştırılmasına yardımcı olur ve bağırsak hareketlerimizi düzenler.

Yeterli miktarda su tüketmek, vücuttaki sıvı dengesinin korunmasını sağlar ve böylece dehidrasyon riskini azaltır. Dehidrasyon, vücudun su kaybetmesi sonucu ortaya çıkan bir durumdur ve ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Susuz kalmak, halsizlik, baş ağrısı, konsantrasyon eksikliği, kabızlık, böbrek taşları gibi birçok soruna neden olabilir.  Hidrasyon hesaplama aracı kullanarak günlük olarak ne kadar su içmeniz gerektiği kolaylıkla öğrenebilirsiniz.